こんにちは。
5月3日に放送された羽鳥 慎一さん、フットボールアワーの後藤輝基さん司会の「あのニュースで得する人損する人」で紹介された驚きのダイエット方法
「ラクやせダイエット」
身近な食材を食前に食べるだけで、他の食事制限は一切無し！！！
我が家でも「夏に向けて少しダイエットしなくちゃなぁ～！」なんて考えていたので、タイムリーなダイエット情報にくぎ付けになっちゃいました♪
食事制限ナシってのが嬉しいし、長く続けられそうな予感。
得損の中で紹介されたラクやせダイエット情報はこちらの記事で紹介してます！
が興味を持ったラクやせダイエット食材は・・・「きゅうり」
生のまま20回ほどしっかり噛んで食べるだけのきゅうりもぐもぐダイエット
今が旬の季節野菜だからこそのみずみずしさと、パリッパリッとした美味しい食感が大好きです♪
そのまま食べても美味しいけれど…
ずっと同じ味だと飽きちゃいそうなので、きゅうりを使ったレシピを考えました!!!
これから続々とダイエットきゅうりレシピをこちらの記事に追記していきます
ラクやせダイエットを継続させて、理想の体型を手に入れましょう♪
※随時更新
キュウリに含まれるダイエット有効成分って?
きゅうりはほとんどが水分で「世界一栄養のない野菜」なんて軽視されていましたが…
最近ダイエットに有効な成分が発見され注目を集めてるんです!!!
その、得する成分は「ホスホリパーゼ」
ホスホリパーゼがダイエットに有効な2つの効果とは・・・
- 代謝（脂肪を燃やす力）を高める
- 食事でとった脂肪を分解して排出してくれる
ホスホリパーゼはダイエットサプリなどにも含まれている最強のやせ成分なんです。
きゅうりが苦手な方は・・・
ホスホリパーゼが含まれているダイエットドリンクはいかが？
得損の中でも紹介されたダイエットドリンク＆サプリです
コラーゲンなどの美容成分も多く含まれているので、美しく痩せたい方にはおススメです。
酵素ドリンクを飲んで、短期間に集中して簡単ダイエットのチャレンジ♪
もっと、手軽にホスホリパーゼを取り入れたい方は、サプリメントがおススメです♪
きゅうり以外の野菜にもホスホリパーゼは含まれています。
でも、きゅうりに含まれているホスホリパーゼが脂肪を分解する力が他の野菜に比べて強い事が分かっているそうです。
きゅうりに一工夫「もぐもぐダイエット」アレンジレシピ
温玉キムチきゅうり
きゅりのもぐもぐダイエットでは…
発酵食品と一緒にきゅうりを食べると良いとの事だったので・・・
我が家の冷蔵庫に常備しているキムチを使って『温玉キムチきゅうり』を作ってみました♪
温玉キムチきゅうりの材料
- きゅうり・・・1本
- キムチ・・・大さじ2
- 温泉たまご・・・1個
材料はたったのこれだけ！
立ったままもぐもぐ食べられる手軽さを重視したきゅうりダイエットなので、アレンジレシピもパパッと作れるものにしました。
温玉キムチきゅうりの作り方
- きゅうりを縦に3等分に切ってから、横に半分に切ります。
- キムチは食べやすいようにみじん切りにします。
- みじん切りにしたキムチと温泉卵を混ぜ合わせる
- 切ったきゅうりをお皿に並べ、温玉キムチをたっぷり乗せたら完成
きゅうりは6等分に切ったので、ひと口でパクッと食べられるサイズ感！
温玉キムチをたっぷり乗せて食べると、キムチの辛みがきゅうりと合わさって「ペロッ」ときゅうり1本を完食しちゃいました。
食前にきゅうりを食べる事がポイントなので!!!
前菜のような感じにすると食べやすいですね♪
青しそ明太子マヨソース
マヨネーズのカロリーは気になるけれど…
明太子と合わせたマヨネーズは、どんな食材も美味しくしてくれるんだよね♪
そんな明太マヨに青しそをプラスして、スッキリとしたソースを作りました！
混ぜ合わせるだけの簡単ソース『青しそ明太子マヨソース』
青しそ明太子マヨソースの材料
- きゅうり・・・2本
- 明太子・・・30ｇ
- マヨネーズ・・・大さじ1
- 青しそ・・・5枚
こちらのソースも、使う材料はこれだけ！
火を使わずに混ぜ合わせるだけで簡単に作れちゃいます。
青しそ明太子マヨソースの作り方
- 青しそをみじん切りにします。
- 明太子は皮を取り除き、マヨネーズと混ぜ合わせます。
- 明太マヨソースの中に青しそのみじん切りを入れ混ぜ合わせます。
- きゅうりを縦に3等分に切ってから横に半分に切り、お皿に並べます。青しそ明太マヨソースを乗せたら完成
青しそを入れずに明太マヨのチューブを使っても美味しいけど…
青しそを入れる事で、マヨネーズが重くならずさっぱりとした後味になり、きゅうり1本をあっという間に完食しちゃいました♪
きゅうりは水分の多い野菜なので、明太子を多めに乗せて辛みを感じられるくらいが美味しいです。
ダイエットメニューなので、マヨネーズは控えめにしました（笑）
手軽に温泉たまごが作れる温泉たまご器
『温玉キムチきゅうり』を作る時に使った便利グッツはコチラ！！！
我が家で使っている「まろやか 温泉たまご器」
今回の「きゅりもぐもぐダイエット」レシピに使った温泉たまご器をちょっとご紹介♪
卵とお湯だけで簡単に温泉たまごが作れちゃう優れもの！
冷蔵庫から卵を出して、熱湯を注いで待ってるだけなんです♪
作った温泉たまごを冷蔵庫に入れておけば、急に使いたい時にも大活躍！
我が家では、作るのが面倒なポーチドエッグ料理の時も、この温泉たまご器を使って代用してます。
コンパクトなサイズなので収納場所にも困りません。
プラスチック製なので、割れる心配も無く洗うのも簡単なので、使い始めて数年が経ちました。
温泉たまごって、そのまま食べても美味しいしね！
サラダに乗せたり、照り焼き風ソースの料理に沿えたりするれば美味しさが倍増！
お手頃価格で手に入るのも嬉しい。
「買って良かったぁ～♪」と思う我が家のキッチン便利グッツ第1位です。
↓温泉たまご器口コミ＆レビューしてます
きゅうりのお供にオススメな食材「もろみ」
きゅうりと言えば「もろきゅう」が思いつくのは私だけ!?
東京での「もろきゅう」と言えば、もろみ味噌をつけて食べるきゅうりのこと。
もろみ味噌の「もろ」ときゅうりの「きゅう」で、もろきゅうというシンプルなネーミングなんですよね。
普通の一般的な味噌だとどうしても塩味が強くなってしまいますが…
もろみ味噌は日持ちする調味料ですし、ほんのりと甘みがあるため食べやすく、食材の持つ旨みも引き出してくれるこうかがあります。
でも！！！
九州の友達が食べてるもろきゅうは違う物でした（驚）
東京の物ほど味噌が濃くなく…もろみ自体の食感と味を味わえるものでした。
きゅうりのお供に添えて食べるのはもちろんなんですが、こんがり焼いた厚揚げに乗せて食べたり、おかゆに乗せたりと、おかずとしても食べられます。
東京のスーパーでは買う事が出来ない物なので、ぜひお取り寄せして味わってみて欲しいな♪
こちらは、和歌山の名産品のもろみ。
ギフト発送などにも対応してくれるので、たくさんの人に味わってもらえちゃいます。
こちらは九州産の生もろみ。
九州の私の友達が教えてくれた商品です♪
日本は小さい国だけど、当たり前と思って食べていたものが、同じ名前でも地域によって全然違う味の物なんですね。
きっと、まだ出会ってない知らない食べ物や味があるんだろうなぁ～。
というか！
きゅうりを生で美味しく食べるアレンジレシピを色々と考えてきゅうりダイエットを継続したいと思います！
得損で紹介された他のラクやせダイエットも気になりますが…
まずは、食事制限ナシの「きゅうりのもぐもぐダイエット」で痩せてみせるぞ！！！
