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肉料理

スッキリ【豚肉とトマトのさっぱりビューティー鍋作ってみた】アンチエイジング効果も!!

スッキリで紹介された管理栄養士のAtsushi(アツシ)さん考案!魔法のビューティー鍋「豚肉とトマトのさっぱり鍋」 アンチエイジング効果も期待できるなんて言われたら食べてみたくなるよねぇ~。 お腹の中から美しくなれて、美味しい鍋レシピは作るのも簡単なので作ってみる価値アリ!!
肉料理

ヒルナンデス!【ヒラタケの豚骨風小鍋】うま味が松茸の2倍!?豆乳でダイエット鍋

ヒルナンデス!で浜内千波先生が紹介した一人鍋レシピ。 加熱することでうま味が松茸の2倍になるヒラタケ。 豆乳を使えばダイエット中の夕食としても食べごたえ抜群!! 最近人気で話題のパパッと作れるとっても簡単なレシピは、忙しい主婦のお助けメニューに大活躍間違いナシ!!
サラダ

【豚肉と蒸しナスの中華風香味サラダ】ボリューム満点ダイエットレシピ!自家製ドレッシング

こんにちは!スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 夏から始めたダイエットサラダ生活で痩せた体系を維持するために…週に2~3回の夕食はサラダを食べてダイエットに励んでいる生活を継続中! 話題の「だしのきいたまろやかなお酢」を使った自家製ドレッシングで、電子レンジ調理の蒸しナスとしゃぶしゃぶ肉のヘルシーサラダレシピを紹介。
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肉料理

【金スマ 高野豆腐パウダー唐揚げ作ってみた】ダイエットにオススメ糖質99%カット!?レシピ

こんにちは!スヌーピーが大好きなチョピンです♪私は夏も食欲が落ちず・・・ダイエットしたいけど、美味しい物もたくさん食べたい人に朗報!中居正広さん司会で人気の番組「金スマ」で紹介された『たった1カ月で10歳若返る超食事術』 プロサッカー選手の長友佑都さんが誰でも簡単に無理なく出来る食事術を教えてくれました♪興味が沸いてしまったので早速作ってみることに♪
サラダ

【ゴロゴロステーキサラダ粒マスタードで自家製ドレッシング】男子が喜ぶ!ダイエットレシピ

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 薄着の季節になり体のラインが気になり始めてます(汗) 我が家の旦那様も、Tシャツでウロウロ…ポッテリと出たお腹が目立ちます! そんな訳で週3回のサラダ生活を始めました♪ 『粒マスタードドレッシングのゴロゴロステーキサラダ』 サラダといっても、毎回同じ野菜だと飽きてしまい続かないので・・・ 低温調理器でサラダチキンをまとめて作ってストックして置いたり、ステーキ肉を焼いてサラダに入れてみたりといろいろ工夫して作ってます。
ダイエット

【ダイエットに!炒り豆腐のチャーハン風】ヒルナンデス!糖質オフのヘルシーレシピ

こんにちは!スヌーピーが大好きなチョピンです♪お昼の大人気情報番組「ヒルナンデス!」で放送された… 【糖質オフで大注目!家計にも優しい豆腐レシピ!】最近耳にする機会が増えた糖質制限ダイエット ご飯の代わりに!『炒り豆腐のチャーハン風』 家計にも体にも優しい炒り豆腐を作って、ご飯の代わりに使ってます。手軽に買うことが出来る豆腐を使って、糖質オフのヘルシーメニューを教えてくれました。
肉料理

『オクラの肉巻き甘辛ソース』ネバネバ成分で便秘解消&ダイエット効果も期待!?

こんにちは!チョピンです♪これから暑くなる季節に食べて欲しいオススメのレシピ『オクラの肉巻き 甘辛ソース』 を紹介♪オクラは通年通して売っているので手に入りやすい野菜なんです。オクラには食物繊維が豊富に含まれているの知ってます?食物繊維やオクラのネバネバ成分は食べると、体内で糖質をコーティーングして体に吸収されにくく、体の外に排出してくれるんです。 その結果、血糖値の急上昇が抑えられてダイエットにも効果が期待でき、多くの女性が悩んでいる便秘解消にも効果アリ!
肉料理

『豆乳味噌きな粉スープ』アンチエイジング&ダイエットレシピ作ってみた!梅沢富美男のズバッと聞きます

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪先日放送された「梅ズバ」の愛称で大人気の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』で紹介されたきな粉スープを作ってみました♪ 『豆乳味噌きな粉スープ』   最近アンチエイジング効果があるとして注目されている「きな粉」 きな粉を使ったスープを食べると、体の内側からアンチエイジング&ダイエットが出来るんです! 寒い冬にオススメ! ほっこりと温かく食べごたえがあり、きな粉の香ばしさと豆乳のまろやかさが味噌との相性抜群な具だくさんスープ。
前菜

『超濃厚でコクうまっ!クリーム豆腐』まるで出来たての美味さ!3種の材料で作る簡単レシピ

こんにちは!チョピンです♪スーパーで売っている格安のお豆腐にひと手間加えるだけで、出来たての豆腐のような味わいの『超濃厚!できたてクリーム豆腐』とろけるような滑らか食感と優しい味はやみつきになること間違いナシ♪お家で出来たての豆腐を食べるのは無理とあきらめていた人、作り方も簡単なのでいつでも食べられます♪豆腐は、栄養価も高くダイエットにも最適の食材。ダイエットしたいけど食べるの大好きな方にオススメのレシピ。
前菜

【明太子とクリームチーズ厚揚げ】ワインのおつまみに!ヘルシーアレンジ簡単レシピ

こんにちは! チョピンです♪夜長なこの時期には口淋しくなることもしばしば。そんな時にオススメな、厚揚げを使った簡単おつまみレシピを作ってみました!厚揚げって、クセが無い食材なので意外と何にでも合う優れもの。厚揚げは糖質がほぼ無い食材なので、テレビなどでも特集された「ロカボダイエット」の食材としても話題になりました!
イタリアン

秋の味覚「きのこと小松菜のチェダーチーズ青しそポン酢蒸し」タジン鍋でヘルシーレシピ

こんにちは!チョピンです♪今日は「大地を守る会」のお試しセットをお取り寄せしたので、お試しセットに入っていた新鮮野菜を使って秋の味覚料理を作ってみました♪今が旬のきのこは種類も豊富。肉厚で、噛みしめた時の旨味が濃厚♪きのこと言っても色々な種類があり、今回はしめじと舞茸・マッシュルームを使ってみました。チーズとポン酢って相性が良いんです!蒸し料理の定番調理器タジン鍋を使って、へルシーに作ってみました。
カフェ風ランチ

ロカボダイエット『棒寒天のフレンチトースト作ってみた』ゆりやん満足レシピで便秘解消効果も!?

こんにちは!チョピンです♪最近話題のロカボダイエット!「梅ズバ!」の相性で最近人気の情報番組で女芸人のゆりやんが挑戦し効果を出している事で話題! 食欲の秋で何を食べても美味しい季節。私も空腹感を抑えることが出来ずにモグモグ食べてしまっている日々。低糖質なロカボ食材に置き換え自分の脂肪を燃やすロカボダイエット!我慢しないで痩せられるのはに私に合ってるかもしれません! って事で、最強のロカボレシピ作ってみました♪
カフェ風ランチ

ロカボダイエット「厚揚げトースト風 作ってみた」梅ズバ!ゆりやんも効果を実感 簡単レシピ

こんにちは!チョピンです♪最近の我が家の食事はダイエットを意識して、野菜中心の低カロリーな食事を意識して作ってますが…「梅ズバ!」の相性で最近大人気の情報番組で言っていたのは!「最近の研究ではダイエットにカロリーは関係ないらしい!」という驚愕の事実! 最近流行りの「ロカボダイエット」糖質を制限した食事を続けることで、体脂肪をエネルギーとして燃やして痩せるダイエットなんです!番組内で紹介されたロカボ料理を作ってみました♪
サラダ

【白ワイン香るホットサラダ】野菜の旨み凝縮 体に優しいダイエットレシピ

チョピンです♪ ポッテリ体型の旦那様のダイエットを意識して野菜中心の食卓になりつつある我が家。野菜でお腹を満足させられるレシピを日々考えてます。 そこで寒い時期にオススメなホットサラダを作ってみました。 『白ワイン香るホットサラダ』 数種類の野菜を使えばボリュームも出るのでお腹は満足してくれるはず! じっくりと蒸した野菜は、野菜自体の味を味わうことが出来るし栄養も逃がさない! 野菜から出る水分でスープが出来上がるのでうま味がギュッと詰まってます♪
肉料理

『ラムチョップ 臭いが簡単に消える焼き方』イタリアンハーブソルトで臭みが消えるレシピ!?

こんにちは!チョピンです♪今回はヘルシーなお肉として注目を集めているラムチョップを作ってみました♪『ラムチョップ ハーブソルト風味』実は・・・私自身はラム肉が苦手だったんですが、香りソルト「イタリアンハーブミックス」をまぶして作りました。数種類のハーブと塩がブレンドされた万能スパイス!ハーブがラム肉の臭み消しに役立ちます♪
肉料理

梅干しの脂肪燃焼効果でダイエット!『梅のパリパリ焼き』加熱料理は栄養効果倍増!

この時期は、梅干しを使ったレシピがテレビでたくさん紹介されてますね!梅干しには、胃癌や心筋梗塞などの予防、老化防止にも効果があるんです!アラフォー世代になって、健康面も気になり始めたので、身体に良いと言われている食材は、色々な料理を作って取り入れていきたいと!今日作ったのは『梅のパリパリ焼き』 おつまみや箸休めとしてはもちろん、ご飯のおかずにもなっちゃう料理なんです。梅干しには、健康予防と一緒に老化防止や脂肪燃焼効果もあるなんて言われたら!
ダイエット

得する人損する人【きゅうりもぐもぐダイエット】ラクやせ!!得損アレンジレシピ ※随時更新

5月3日に放送された羽鳥 慎一さん、フットボールアワーの後藤輝基さん司会の「あのニュースで得する人損する人」で紹介された驚きのダイエット方法 「ラクやせダイエット」身近な食材を食前に食べるだけで、他の食事制限は一切無し! 私が興味を持ったラクやせダイエット食材は「きゅうり」生のまま20回ほどしっかり噛んで食べるだけのもぐもぐきゅうりダイエット。そのまま食べても美味しいけれど… ずっと同じ味だと飽きちゃいそうなので、きゅうりを使ったレシピを考えました!!! これから続々とダイエットきゅうりレシピをこちらの記事に追記していきます ラクやせダイエットを継続させて、理想の体型を手に入れましょう♪
肉料理

ダイエット料理にも最適【レモンペッパー風味チキンソテーバルサミコソース】ヘルシーレシピ

今日は、レシピを投稿させて頂いているレシピブログさんの「スパイスでひと工夫!おいしい減塩レシピ スパイス4種」モニタープレゼントに当選!ついつい濃いめの味付けになってしまいがちなお料理も、スパイスを上手く使えば塩分控えめでも美味しく出来ちゃうみたい!アラフォーともなると、身体の事も気になり始め…毎日の食事に気を使い始めた今日この頃。スパイスを使って塩分控えめで料理を作れれば、嬉しいもの♪ カロリー控えめな食材を使ってスパイスを活用すれば、ダイエット料理でも美味しくなっちゃうんじゃない!? と、腰回りに付き始めた贅肉をつまみながらレシピを考えました♪
前菜

スキレットでダイエット飯【厚揚げステーキ ピリ辛オニオンソース】栄養満点de低カロリー

今日は、最近ハマってしまったれしぴをご紹介。『厚揚げステーキ ピリ辛オニオンソース』 栄養はあるし、ダイエット飯にもなるかなぁ~と思い作ってみました。ピリ辛のオニオンソースを上からジュワァーっとかけて食べる熱々おつまみ。この時期のビールのおつまみとしても相性抜群。 後引く美味しさの簡単料理は、節約・時短料理として言う事無し!
前菜

『れんこんの照り焼き』もう1品の簡単おつまみ

何かつまみながら…お酒を楽しみたい♪ チーズやチョコレート、乾きものでも良いけれど…何かしょっぱい物も食べたくなったりして。 甘い物としょっぱい物両方あったら幸せぇ~♪ そんな時、簡単に作れるおつまみがあると出来る主婦って感じするじゃない。 そんな時のおつまみや、夕食で1品足りない時にオススメレシピ。
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