梅干しの脂肪燃焼効果でダイエット!『梅のパリパリ焼き』加熱料理は栄養効果倍増! | アラフォー夫婦 簡単 家ごはん日和

梅干しの脂肪燃焼効果でダイエット!『梅のパリパリ焼き』加熱料理は栄養効果倍増!

梅干し青しそロール

 

こんにちは!チョピンです♪

この時期は、梅干しを使ったレシピがテレビでたくさん紹介されてますね!

我が家の旦那様は、最近になって梅干しが食べられるようになった人なんですが。

梅干しには、胃癌や心筋梗塞などの予防、老化防止にも効果があるんです!

アラフォー世代になって、健康面も気になり始めたので・・・

身体に良いと言われている食材は、色々な料理を作って取り入れていきたいと!

 

今日作ったのは、『梅のパリパリ焼き』

おつまみや箸休めとしてはもちろん、ご飯のおかずにもなっちゃう料理なんです。

 

梅干しの栄養効果について

加藤浩次さん司会の情報番組「この差って何ですか?」で紹介された梅干し特集!

梅干しは、食べ方によって健康効果に大きな差が生じてしまうそうなんです。

番組をまとめたものを姉妹ブログで紹介しました♪

【この差って何ですか 梅干し】脂肪燃焼効果の調味料「梅びしお」老化防止にオススメの梅は?
加藤浩次さん司会の情報番組「この差って何...

 

梅干しには、健康予防と一緒に老化防止や脂肪燃焼効果もあるなんて言われたら!

日本一の梅の産地、和歌山県 “紀州”では、血液サラサラ効果と脂肪燃焼効果を得るために色々な加熱した梅干し料理が作られているそうで・・・

梅干しを生で食べても脂肪燃焼効果は得られるけれど、加熱することによってバニリンという脂肪燃焼効果が20%もアップするとの事。

 

こっそりダイエットしているチョピンのプロフィール画像としては、作らずには入れれない!

紀州の方が教えてくれた、梅干しの加熱料理『梅のパリパリ焼き』を作ってみたいと思います!

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梅干しパリパリ巻の材料

 

材料分量(2人分)
梅干し5粒
青しそ10枚
豚ばら肉5枚
餃子の皮(大判)10枚
ごま油適量

pointこれだけの材料で、10個分の『梅のパリパリ焼き』が出来ます。

 

梅干しパリパリ巻の作り方

 

餃子の皮に大葉・叩き梅・豚ばら肉を乗せる

梅干し 青しそ 豚ばら肉

 STEP 1

  1. 豚バラ肉は、4等分に切り20枚にします
  2. 梅干しは種を取り除き、梅肉を細かく叩いておきます
  3. 餃子の皮の上に大葉を乗せます
  4. その上に叩き梅と切った豚ばら肉を2枚乗せます

 

餃子の皮でクルクルと巻く

梅干し 豚ばら肉 餃子の皮巻

 STEP 2

餃子の皮を端からクルクルと巻いていきます。

巻終わりの部分に少量の水を付けて、しっかりと止めます。

両端を空いたままにしておくと、火の通りが早くなります。

 

フライパンにゴマ油をひいて焼く

梅干し パリパリ焼き

 STEP 3

フライパンに少量のゴマ油をひき、巻終わりを下にして弱めの中火で焼きます。

焼き色がついたら裏返して、転がしながら全面に焼き色がつく程度に焼いていきます。

 

半分に切って盛り付け

梅 パリパリ焼き 豚肉ロール

半分に切って、お皿に盛り付けたら完成 kira-kira

餃子の皮で巻いてあるので、半分に切らずにそのままでも食べやすいサイズです。

梅干しパリパリ焼きにかかったお値段は?

 

『梅のパリパリ焼き』

にかかったお値段は・・・300円くらいかなぁ~

 

焦げ付かない&節約ヘルシーフライパン「ネオフィット」

 

今回の、『梅のパリパリ焼き』は、薄い餃子の皮にほど良い焼き色を付けたい料理。

でも、弱火過ぎると中まで火が通っているか不安になるじゃないですか!

そんな時にオススメのフライパンがあるんです!!!

ショップジャパンの「ネオフィット」は・・・

驚くほど焦げ付きにくく、油いらずのヘルシーフライパンなんです!

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余分な油を使うこと無く調理出来るから、いつもの料理が簡単にカロリーオフ出来ちゃう♪

お手入れもサッと拭くだけと簡単で、主婦には嬉しいこと尽くしのフライパン。

我が家でも、最近流行りのコールドスタートのレシピの時などにも大活躍してます♪

 

焦げ付かないフライパン「ネオフィット」の詳細は姉妹ブログで紹介中!!!

【焦げ付かない&節約ヘルシーフライパン ネオフィット】ダイエット料理作りに最適!重さや使い方は?
料理を作る時に必要なフライパン。安価なも...

 

今回もネオフィットを使って焼いたので『梅のパリパリ焼き』も程良い焼き色を付けて焼く事が出来ました♪

ネオフィットは、大きさや深さなど色々なタイプが販売されているので、自分に合ったサイズが見つかりますよ!

料理を作った感想&まとめ

 

ごま油の風味が食欲をそそりますぅ~♪

餃子の皮で巻いているので、焼きたてはパリッとした食感がたまりません。

梅干しと大葉は相性の良い食材なので、味に問題なし。

そこに豚ばら肉が入っているので、食べ応えも抜群です。

味付けは、梅干しの塩味だけなのにしっかりと感じられました。

お酒のおつまみとして作りましたが、ごはん片手に食べたいおかずって感じだったなぁ~。

お子様も食べる時は、チーズも一緒に巻くと喜びそうですね。

 

『梅のパリパリ焼き』

を食べた旦那様の評価…star4つ頂きましたぁLaugh

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