ダイエット飯 | アラフォー夫婦 簡単 家ごはん日和

ダイエット飯

スープ

ダイエットに最適【サラダチキンで豆腐クッパ】ピリ辛韓国風味がクセになる!

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 油断大敵で、一年中ダイエットを意識しなければいけない年齢… そんな私は、豆腐を使ったヘルシー料理を日々考えてます。 今日は、自分で作ったサラダチキンと豆腐を組み合わせたボリューム満点のスープ...
前菜

ヘルシー【水切りヨーグルトとアボカドの生ハム巻き】ダイエット人気レシピ

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 今日は最近ハマっている水切りヨーグルトを使って、おつまみ作ってみました♪ 『水切りヨーグルトとアボカドの生ハム巻き』 最近人気の水切りヨーグルトを、クリームチーズの代わりに使用してみました!...
イタリアン

明太マヨネーズで旨味アップ『温野菜の豆腐グラタン』満腹!!ダイエットレシピ

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 今日は、あると便利なめんたいマヨネーズで味付けた、温野菜と豆腐のヘルシーグラタン作ってみました‼ めんたいマヨネーズde『温野菜の豆腐グラタン』 チョピン 温野菜と豆腐を使ったレシピなので、...
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イタリアン

伝説の家政婦シマさん『カリフラワーの豆腐グラタン』沸騰ワード10レシピ!ブロッコリーで作ってみた

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 今日作った料理も… バラエティ番組「沸騰ワード10」で“伝説の家政婦 志麻さん”が作ったレシピ 『ブロッコリーの豆腐グラタン』 志麻さんは、カリフラワーで作ってましたが… 我が家の冷蔵庫に入...
ダイエット

簡単【豆腐でダイエット!!人気レシピ17選】満腹になるメイン&おつまみ!苦手な人にもオススメ!

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 今日は我が家で今までに作った豆腐レシピをまとめてみました。 テーマはメインもおつまみも! 豆腐で満腹になろう! 「ダイエット」から連想する食材で“豆腐”は一番最初に思い浮かびませんか!? 豆...
肉料理

スッキリ【豚肉とトマトのさっぱりビューティー鍋作ってみた】アンチエイジング効果も!!

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 今日は、朝の情報番組「スッキリ」で紹介された魔法のビューティー鍋レシピを作ってみたよ! レシピを紹介してくれたのは・・・ お腹の中から美しくなる美レシピを考案! ファッション&ライフスタイル...
肉料理

ヒルナンデス!【ヒラタケの豚骨風小鍋】うま味が松茸の2倍!?豆乳でダイエット鍋

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ お昼の情報番組「ヒルナンデス!」で紹介された小鍋レシピ! 料理研究家の浜内千波先生が教えてくれた出汁いらずの絶品小鍋レシピを作ってみました♪ うま味が強い『ヒラタケの豚骨風小鍋』 まだまだ寒...
サラダ

【豚肉と蒸しナスの中華風香味サラダ】ボリューム満点ダイエットレシピ!自家製ドレッシング

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 夏から始めたダイエットサラダ生活。 週に2~3回の夕食はサラダを食べてダイエットに励んでいる生活を続けてます! そのせいか、我が家の冷蔵庫には野菜がたっぷり詰まってるんですよ。 レタスやキャ...
肉料理

【金スマ 高野豆腐パウダー唐揚げ作ってみた】ダイエットにオススメ糖質99%カット!?レシピ

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 皆さんはこの夏ダイエットしてますか!? 私は、暑い夏も食欲が落ちず・・・ちょっとの運動だけでは成果が出せてません(汗) ダイエットしたいけど、美味しい物もたくさん食べたい人に朗報です! 中居...
サラダ

【ゴロゴロステーキサラダ粒マスタードで自家製ドレッシング】男子が喜ぶ!ダイエットレシピ

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ 薄着の季節になり体のラインが気になり始めてます(汗) 我が家の旦那様も、Tシャツでウロウロ…ポッテリと出たお腹が目立ちます! そんな訳で週3回のダイエットサラダ生活を始めました♪ 『粒マスタ...
ダイエット

【ダイエットに!炒り豆腐のチャーハン風】ヒルナンデス!糖質オフのヘルシーレシピ

こんにちは! スヌーピーが大好きなチョピンです♪ ナンチャンが司会!お昼の大人気情報番組「ヒルナンデス!」で放送された… 【糖質オフで大注目!家計にも優しい豆腐レシピ!】 教えてくれたのは…料理研究家の小田真規子さん これまでに料理のレシピ...
肉料理

『オクラの肉巻き甘辛ソース』ネバネバ成分で便秘解消&ダイエット効果も期待!?

こんにちは! チョピンです♪ 今日は、これから暑くなる季節に食べて欲しいオススメのレシピを紹介します。 『オクラの肉巻き 甘辛ソース』 オクラは通年通して売っているので手に入りやすい野菜なんですよね。 オクラには食物繊維が豊富に含まれている...
前菜

【明太子とクリームチーズ厚揚げ】ワインのおつまみに!ヘルシーアレンジ簡単レシピ

こんにちは! チョピンです♪ 今年も残り1週間となりました。 平成最後の年末なんですよねぇ~。 バタバタと慌ただしい日々、何に忙しく動いてるのかは不明ですが…。 そんな年末だけでなく、夜長なこの時期には口淋しくなることもしばしば。 そんな時...
パスタ

【スペシャルみそで味噌ボロネーゼ作ってみた】長生きみそ汁健康法のレシピの味は?

こんにちは。 チョピンです♪ 今日は、先日放送された人気の情報バラエティー『世界一受けたい授業』で紹介されたレシピを作ってみました。 最近、健康やダイエットを企画した情報番組が多いですよねぇ~。 アラフォー世代のも、自分の身体の衰えを感じ…...
イタリアン

秋の味覚「きのこと小松菜のチェダーチーズ青しそポン酢蒸し」タジン鍋でヘルシーレシピ

こんにちは! チョピンです♪ 今日は「大地を守る会」のお試しセットをお取り寄せしてみたので・・・ お試しセットに入っていた新鮮野菜を使って秋の味覚の料理を作ってみました♪ 『きのこと小松菜のチェダーチーズ青しそポン酢蒸し』 今が旬のきのこは...
カフェ風ランチ

ロカボダイエット『棒寒天のフレンチトースト作ってみた』ゆりやん満足レシピで便秘解消効果も!?

こんにちは! チョピンです♪ 最近メディアでも話題のロカボダイエット! 梅沢富美男さん司会の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』 「梅ズバ!」の相性で最近大人気の情報番組内で女芸人のゆりやんが挑戦して効果を出している事で話題になってます! 食...
肉料理

話題のダイエット食材「もち麦 肉味噌」色々使える作り置き簡単レシピde便秘解消!

こんにちは! チョピンです♪ 最近は、ダイエットメニューにハマって色々と考えながら料理を作っている日々です。 メディアなどでも紹介され、一時は品薄になったほどのダイエット食材「もち麦」 クセが無く食べやすいので、白米と一緒に炊いて食べるのが...
カフェ風ランチ

ロカボダイエット「厚揚げトースト風 作ってみた」梅ズバ!ゆりやんも効果を実感 簡単レシピ

こんにちは! チョピンです♪ 最近の我が家の食事はダイエットを意識して、野菜中心の低カロリーな食事を意識して作ってます。 でも、先日放送された梅沢富美男さん司会の『梅沢富美男のズバッと聞きます!』 「梅ズバ!」の相性で最近大人気の情報番組で...
肉料理

『ラムチョップ 臭いが簡単に消える焼き方』イタリアンハーブソルトで臭みが消えるレシピ!?

こんにちは! チョピンです♪ 今回は、ヘルシーなお肉として注目を集めているラムチョップを作ってみました♪ 『ラムチョップ ハーブソルト風味』 実は・・・私自身はラム肉が苦手だったんですよねぇ~(笑) 昨年の冬北海道旅行に行った時に! 「北海...
肉料理

梅干しの脂肪燃焼効果でダイエット!『梅のパリパリ焼き』加熱料理は栄養効果倍増!

こんにちは!チョピンです♪ この時期は、梅干しを使ったレシピがテレビでたくさん紹介されてますね! 我が家の旦那様は、最近になって梅干しが食べられるようになった人なんですが。 梅干しには、胃癌や心筋梗塞などの予防、老化防止にも効果があるんです...
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